Польза винограда для организма при похудении

Прекрасная половина человечества при желании похудеть часто применяет всевозможные фармацевтические средства, усиленный режим тренировок, заставляя работать свое тело на износ. Люди обращаются к народным средствам, чаям, фруктам, но с опаской обходят такую замечательную ягоду, как виноград, которая может нести значительную пользу для достижения стройности и подтянутости фигуры. Обусловлено это прежде всего тем, что этот продукт содержит много глюкозы, т. е. сахара – первого врага при похудении. Это распространенное заблуждение, ведь польза винограда для организма, и для похудения в целом неоднократно доказана научными исследованиями. Диета, на основе этой ягоды, эффективна, питательна и не требует определенных усилий и издевательств над собой. Приятным бонусом является и то, что она очень вкусная. Сладкоежки ее безусловно оценят.

польза винограда для организма

Польза винограда для организма

Эта ягода является источником витаминов А, С, В6. Полезные минералы, которыми она способна насытить организм:

  • селен;
  • кальций;
  • калий;
  • фосфор;
  • магний;
  • железо;

Все это содержится в ягодах винограда в превосходных пропорциях, что позволяет поддерживать отличный баланс микроэлементов в организме. Кроме того, немаловажное значение имеет содержание таких веществ, как флавоноиды антиоксиданты, которые замедляют процесс старения.

Виноград полезен всем людям, занимающимся физическим и умственным трудом. Очень хорошо влияет на память. Спортсмены предпочитают виноград, т. к. с его помощью они становятся более выносливыми. Ягода поможет залечить травмы, к примеру: снимает отек, так как обладает мочегонными свойствами и выгоняет соли. За счет большего содержания клетчатки она способствует очищению организма в качестве слабительного.

С помощью винограда можно легко похудеть, т. к. он даёт чувство «сытости». Поэтому всё же лучше утолить чувство голода небольшой гроздью, чем жареными крылышками или прочей вредной пищей. Женщинам виноград помогает избавиться от мигреней. Если регулярно употреблять виноград в пищу или заменить нею завтрак или ужин, то через короткое время можно сбросить до 1,5 кг (может дойти до потери килограмма в день).



Виноград польза и вред для организма человека

К сожалению, бывает так, что тот или иной продукт не подходит конкретному человеку, и эта ягода не исключение. Виноград несет не только пользу, но и вред для организма человека:

  • с хронической язвой или постоянными диареями;
  • больного сахарным диабетом;
  • испытывающего существенные проблемы с ожирением;
  • страдающего стоматитом и кариесом;
  • с циррозом печени;
  • с гипертонией.

На этом список противопоказаний заканчивается и как видим, противопоказаний не так уж много.

виноград польза и вред для организма человека

Польза винограда для организма женщины при диетах

Предлагаем оценить пользу винограда для организма женщины при диетах на конкретном примере. Рацион рассчитан на 4 дня. За это время виноград должен помочь избавить организм от лишней воды, очистить от шлаков, и помочь сбросить вес до 2,5 кг.

День первый.

  1. На завтрак можно темный виноград с цитрусовыми и йогуртом либо мюсли с виноградом.
  2. На обед салат из жареной тыквы и винограда.
  3. На ужин салат из фруктов, состоящий из винограда, цитрусовых, и грецких орехов.

День второй.

  1. На завтрак виноград полить обезжиренным йогуртом, смешанным с лимонным соком.
  2. На обед отварные креветки, на гарнир рис и ягоды винограда.
  3. На ужин пюре картофельное с сельдереем луком и морковкой.

День третий.

  1. На завтрак бутерброд из творога и винограда.
  2. На обед тушеная рыба с луком и немного темного винограда на сладкое.
  3. На ужин желе, в которое добавлены сок винограда, сами ягоды и яблоки.

День четвертый

  1. На завтрак бутерброд с нулевым процентом жирности творогом и зеленью.
  2. На обед блины с творожком и корицей.
  3. На ужин обжаренная индейка с овощами и грибами, виноград можно как на десерт, так и на гарнир.

Следует помнить, что выходить из такой диеты нужно правильно. Вначале можно поесть одни овощи, фрукты, ко второму дню можно уже и яйцо, йогурт. После можно добавить в рацион куриное мясо. Далее, можно питаться, как и ранее до диеты.

Насколько часто прибегать к подобной диете подскажет лечащий врач. Рекомендуется после приема пищи полоскать рот содовым раствором, так как виноград из-за высокого содержания сахара, вредит эмали зубов. Вообще, врачи настороженно смотрят на такую диету, так как в винограде много сахара, что опасно для возникновения сахарного диабета, но девушки, воспользовавшиеся таким методом похудения в восторге от него. Что ж, если все делать в меру, то даже любой яд может стать панацеей, а такие полезные ягоды, как виноград – и подавно!