Виноград при похудении

06.11.2015

Прекрасная половина человечества при желании похудеть часто применяет всевозможные фармацевтические средства, усиленный режим тренировок, заставляя работать свое тело на износ. Обращается к народным средствам, чаям, фруктам, но с опаской обходит такую замечательную ягоду, как виноград. Обусловлено такое поведение тем, что в нем много глюкозы, т. е. сахара – первого врага при похудении. А зря – например, виноградная диета эффективна, питательна, не требует определенных усилий и издевательств над собой, приятным бонусом является то, что еще и очень вкусная диета. Сладкоежки ее оценят.
Польза винограда
Эта ягода является источником витаминов А, С, В6. Полезные минералы селен, кальций, калий, фосфор, магний, железо – все это также находится в винограде.
Такое вещество, как флавоноид, антиоксидант, замедляющий процесс старения тоже содержится в винограде.

Влияние винограда на организм
Виноград полезен всем людям, занимающимся физическим и умственным трудом. Очень хорошо влияет на память. Спортсмены предпочитают виноград, т. к. с его помощью они более выносливы.
Снимает отек, так как обладает мочегонными свойствами и выгоняет соли.
За счет большего содержания клетчатки способствует очищению организма в качестве слабительного.
С помощью винограда можно легко похудеть, т. к. он даёт чувство «сытости». Поэтому всё же лучше утолить чувство голода небольшой гроздью, чем жареными крылышками или прочей вредной пищей.
Женщинам виноград помогает избавиться от мигреней.
Если часто употреблять виноград в пищу или, например, заменить, его завтраком или ужином, то через короткое время можно сбросить до 1,5 кг (может дойти до потери килограмма в день).

К сожалению, бывает так, что тот или иной продукт не подходит конкретному человеку, и виноград не исключение.

Виноград противопоказан
Людям, с язвой, диареей.
Людям, больным сахарным диабетом, ожирением.
Если есть стоматит и кариес.
При циррозе печени.
Страдающим гипертонией.
На этом список противопоказаний заканчивается, и теперь можно поговорить о конкретной диете.
Диета рассчитана на 4 дня. За это время виноград должен избавить организм от лишней воды, очистить от шлаков, и помочь сбросить вес до 2,5 кг.
День первый.
На завтрак можно темный виноград с цитрусовыми и йогуртом либо мюсли с виноградом.
На обед салат из жареной тыквы и винограда.
На ужин салат из фруктов, состоящий из винограда, цитрусовых, и грецких орехов.
День второй.
На завтрак виноград полить обезжиренным йогуртом, смешанным с лимонным соком.
На обед отварные креветки, на гарнир рис и ягоды винограда.
На ужин пюре картофельное с сельдереем луком и морковкой.
День третий.
На завтрак бутерброд из творога и винограда.
На обед тушеная рыба с луком и немного темного винограда на сладкое.
На ужин желе, в которое добавлены сок винограда, сами ягоды и яблоки.
День четвертый
На завтрак бутерброд с нулевым процентом жирности творогом и зеленью.
На обед блины с творожком и корицей.
На ужин обжаренная индейка с овощами и грибами, виноград можно как на десерт, так и на гарнир.
Следует помнить, что выходить из такой диеты нужно правильно. Вначале можно поесть одни овощи, фрукты, ко второму дню можно уже и яйцо, йогурт. После можно добавить в рацион куриное мясо. Далее, можно питаться, как и питались до этого.
Насколько часто прибегать к такой диете подскажет лечащий врач. Рекомендуется после приема пищи полоскать рот содовым раствором, так как виноград из-за высокого содержания сахара, вредит эмали зубов. Вообще, врачи настороженно смотрят на такую диету, так как в винограде много сахара, что опасно для возникновения сахарного диабета, но девушки, воспользовавшиеся таким методом похудения в восторге от нее. Что ж, если все делать в меру, то даже любой яд может стать панацеей, а такие полезные ягоды, как виноград – и подавно!